طرق للحفاظ على صحة المفاصل ومرونتها تبدأ ممارسة الحركة بشكل منتظم في تعزيز صحة المفاصل، خاصة تلك المفاصل الزليلية التي تشمل الورك والكتف والركبة والكوع. تحتوي هذه المفاصل على سائل يغذي الغضروف، ويعمل على تقليل التآكل أثناء الحركة. من خلال الحركة المنتظمة، يتم توزيع السائل بشكل أفضل وتليين المفاصل، مما يقلل من الشعور بالتصلب والإنزعاج. […]
