تساعد تمارين القلب والأوعية الدموية على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل فعال، إذ ترفع من كفاءة الجهاز القلبي التنفسي. ومن الأمثلة على هذه التمارين الجري وركوب الدراجات والقفز بالحبل والمشي السريع، حيث تحتوي على تمارين هوائية تزيد من معدل ضربات القلب والتنفس، مما يعزز القدرة القلبية ويحسن ضخ الدم. كما أثبتت الدراسات أن ممارسة […]
