يعتبر الزبادي من الأطعمة التي تجمع بين القيمة الغذائية العالية وسهولة الاستخدام في النظام اليومي. فهو يحتوي على البروتين وبكتيريا نافعة تساهم في دعم صحة الجهاز الهضمي وتنظيم الشهية. وتظل مسألة توقيت تناوله مثار تساؤل، حيث تختلف التوصيات بحسب الهدف الصحي من تناوله. وتشير المصادر الصحية إلى أن التوقيت قد يؤثر في الاستفادة من مكوناته […]
