تؤكد الدراسات المتخصصة أن ممارسة التمارين بانتظام بعد سن الخمسين تساهم في الحفاظ على قوة الجسم ورشاقته وتلعب دوراً في إطالة العمر. توضح الإرشادات أن النساء في هذه المرحلة العمرية بحاجة إلى تمارين بسيطة وفعّالة تقوّي الجسم وتحافظ على مرونته مع الحفاظ على الأمان. كما تؤكد أن دمج أنشطة متنوعة ينسجم مع الاحتياجات الصحية ويقلل […]
