توضح دراسة حديثة أن فترات قصيرة ومنظمة من التمارين عالية الشدة قد تشكل أداة علاجية قائمة بذاتها لاضطراب الهلع. وفقًا لتقرير صادر عن Everyday Health، أظهرت الفترات التدريبية التي امتدت إلى 12 أسبوعًا نتائج تفوق جلسات الاسترخاء في خفض أعراض الهلع، مع بقاء الفوائد لعدة أشهر بعد انتهاء البرنامج. شملت التجربة عشرات البالغين غير النشطين […]
