بروتين مصل اللبن أم البروتين النباتي؟.. أيهما الأفضل لعضلاتك بعد التمارين الشاقة؟

لم تعد مساحيق البروتين حكرا على لاعبي كمال الأجسام، بل أصبحت عنصرا شائعا في نمط الحياة الصحي لدى فئات واسعة تسعى إلى دعم اللياقة البدنية وتلبية الاحتياجات الغذائية اليومية.