كيف تتخلص من التوتر والقلق خلال امتحانات الثانوية العامة؟

مع اقتراب موسم الامتحانات، يواجه العديد من الطلاب وحتى الموظفين المقبلين على اختبارات مهنية، شعورًا متزايدًا بالتوتر والقلق، وبينما يعتبر قدرٌ محدود من القلق أمرًا طبيعيًا وقد يحفز على التركيز والانتباه، إلا أن القلق المفرط قد يتحول إلى عائق حقيقي أمام الأداء الجيد، في هذا السياق، يؤكد خبراء الصحة النفسية أن القلق من الامتحانات لا يقتصر على فئة عمرية محددة؛ فهو قد يصيب تلاميذ المدارس والجامعات