تمارين منزلية بسيطة لتخفيف التوتر.. تعرف عليها

ويُعد هذا النوع من الروتين الليلي فرصة لإعادة التوازن بين الجسد والعقل، والتخلّص من الانفعالات المتراكمة على مدار اليوم، مما يسهم في تحسين جودة النوم وتقليل الأرق، خاصة بين الموظفين وذوي المهن المكتبية الذين يعانون من آلام الرقبة والظهر