دمج النشاط البدني في روتين المنزل اليومي تُعتبر الأعمال المنزلية جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، وغالبًا ما ننظر إليها كمهمات متعبة ومقيّدة للوقت. لكن ماذا لو استطعنا تحويل تلك الأعمال إلى فرصة لممارسة التمارين الرياضية بطريقة بسيطة وفعالة؟ هذا النهج لا يساعد فقط في الحفاظ على النظافة والترتيب، بل يساهم أيضًا في تحسين اللياقة البدنية […]
