أهمية التغذية الصحية أثناء الحمل يعتبر الحمل فترة حساسة تتطلب اهتمامًا خاصًا بالتغذية لضمان صحة الأم ونمو الجنين بشكل سليم. تحتاج الحامل إلى تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن، وخصوصًا الحديد، لدعم زيادة حجم الدم وتكوين خلايا الدم الحمراء. تغذية متوازنة تساعد على تقليل مخاطر الأنيميا، وتعزيز جهاز المناعة، والحفاظ على الطاقة. أفضل الأطعمة الغنية بالفيتامينات […]
