ينتشر اعتقاد شائع بأن تناول وجبات صغيرة كل ساعتين أو ثلاث ساعات يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن هذه الفكرة لا تستند إلى أدلة قوية، وأن تأثير عدد الوجبات على معدل الأيض أقل بكثير مما يعتقده كثيرون.
