يؤكد مختصون في الصحة أن اضطراب جدول النوم ينعكس مباشرة على مستويات الطاقة والتركيز خلال اليوم. يؤدي اختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ إلى خلل في الساعة البيولوجية للجسم يجعل الشعور بالتعب يلازم النهار حتى لو امتلك الشخص ساعات نوم طويلة. يعتمد الجسم على الإيقاع اليومي لتنظيم وظائف حيوية عديدة مثل النوم وإفراز الهرمونات وعمليات التمثيل الغذائي. […]
