الفترة الفاصلة بين العشاء والنوم يتناول هذا التقرير أثر وجود فجوة زمنية بين العشاء والنوم على الصحة، وأعلن موقع OnlyMyHealth أن وجود فترة مناسبة قبل النوم ضروري. يبيّن المصدر أن الهضم يحتاج وقتاً كافياً قبل الاستلقاء، فالتخلي عن النوم مباشرة بعد العشاء يبطئ عملية الهضم. ويرتبط ذلك بمشاكل مثل الحموضة والانتفاخ والغازات واضطرابات النوم التي […]
