يؤكد خبراء التغذية أن اختيار نوعية الطعام عند الإفطار في رمضان له انعكاس مباشر على صحة الصائم ونشاطه خلال اليوم. وتتنوّع مائدة الإفطار بين أطباقٍ متعددة، إلا أن السمك يأتي في مقدمة الأطعمة المفضلة لاحتوائه على قيمة غذائية عالية وفوائد صحية متعددة تجعله خياراً مثالياً بعد ساعات الصيام الطويلة. وينصح بإعداد السمك بطرق صحية مثل […]
