تؤكد هذه الفقرة أن وجبة الإفطار بعد يوم طويل من الصيام تعد أكثر من مجرد إشباع للجوع؛ إنها فرصة للجسم لاستعادة الطاقة والترطيب مع نهاية ساعات الصيام وبدء عملية الهضم. وفقًا لموقع Healthsite، يساعد تناول وجبة مغذية ومتوازنة على تعزيز التعافي تدريجيًا والحفاظ على مستوى طاقة ثابت طوال الليل. كما يحذر المصدر من الإفراط في […]
