فوائد التمارين خلال رمضان تؤكد الدراسات أن الجسم يواجه انخفاضًا طبيعيًا في مستويات الطاقة أثناء ساعات الصيام الطويلة، ما قد يسبب التعب والضعف. وتوضح أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل خلال الشهر الفضيل تفرز هرمونات طبيعية تمنح شعورًا بالنشاط وتقلل التوتر النفسي. ولا يحتاج ذلك إلى مجهود مفرط؛ يكفي اختيار نشاطات بسيطة مثل المشي السريع […]
