يؤكد الصيام خلال شهر رمضان أن وجبة السحور تشكّل الوقود الأساسي للجسم ليواصل نشاطه خلال ساعات النهار. تتيح هذه الوجبة تغذية متوازنة تسهم في الراحة والهضم وتدعم اليقظة الذهنية. يُشير الخبراء إلى أهمية اختيار أطعمة مغذية تتضمن بروتينًا وكربوهيدرات معقّدة وفواكه وخضروات. تنعكس هذه الخطة على قدرة أفراد الأسرة على الصوم بنشاط وتركيز طوال اليوم. […]
