تشير المصادر الصحية إلى أن السحور يمثل خط الدفاع الأول لمواجهة يوم صيام طويل قد يمتد لأكثر من 14 ساعة. لذلك يجب اختيار مكوناته بعناية، فبعض الأطعمة قد تتحول إلى عبء على الجسم بدلاً من أن تدعمه خلال الصيام. كما يوضح الإفطار أنه يعوض ما فقده الجسم من طاقة ويرتبط بالترطيب والتغذية المناسبة لاستعادة الحيوية. […]
