الأحداث نت- سلا مع دخول شهر رمضان، يتساءل كثيرون عن أفضل طريقة للحفاظ على لياقتهم دون تعريض صحتهم للخطر. فالصيام لساعات طويلة يقلل من مخزون السوائل والطاقة، ما يجعل اختيار نوع التمرين وتوقيته أمرًا حاسمًا. الرياضات الدفاعية داخل النوادي، مثل النانبودو والكاراطي وغيرها، تُعد خيارًا أكثر أمانًا نسبيًا، خاصة مع ضبط شدة التمرين وتحت إشراف […]
