يُعد شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة لتعزيز الصحة الجسدية والروحية، لكن الانتقال المفاجئ من نمط غذائي يومي إلى الصيام لساعات طويلة قد يسبب مشكلات صحية إذا لم يتم الاستعداد له بشكل صحيح. وهنا تأتي أهمية تهيئة الجسم قبل رمضان، وهي خطوة أساسية للحفاظ على النشاط
