كيف تُعِدّ جسمك لاستقبال صيام رمضان؟ دليل عملي خطوة بخطوة

مع اقتراب شهر رمضان، يطرح كثيرون سؤالًا مهمًا: كيف نُعِدّ أجسامنا لاستقبال هذا الشهر الكريم فنصوم بطاقة ونشاط بدل الإرهاق؟ الإجابة ببساطة تكمن في إدخال تغييرات