الجمع الثلاثي للحفاظ على العضلات تشير نتائج دراسة تحليلية شاملة نُشرت في مجلة التغذية والصحة والشيخوخة إلى أن الجمع بين تمارين القوة والتوازن وتناول مكملات البروتين يحسن سرعة المشي وقوة القبضة وكتلة العضلات الخالية من الدهون لدى المصابين بضمور العضلات. وتبرز النتائج أن تطبيق هذه العناصر الثلاثة بشكل متزامن ينعكس إيجاباً على الأداء البدني والقدرة […]
