أعلن موقع Healthline في تقرير نشره عن أهمية اختيار مكونات الإفطار الغنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية، إذ يقلل ذلك من تأثير الكربوهيدرات على مستوى السكر في الدم ويحد من ارتفاعه المفاجئ، كما يمنح الجسم طاقة مستمرة لساعات طويلة. وتشير النتائج إلى أن الاعتماد على أطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي يساهم في السيطرة على المعدل خلال اليوم. […]
